Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Shen Van Diest & Paul Bonnema

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:19:34
Ranking: #562
AK-Ranking: #263
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Shen Van Diest

Paul Bonnema

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:57 (64%)

Stations23:36 (30%)

Roxzone5:06 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:22/km+43.7%19.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:33	-
SkiErg	3:49	232
Running 2	5:32	-
Sled Push	1:26	220
Running 3	6:20	-
Sled Pull	2:23	186
Running 4	6:43	-
Burpee Broad Jump	3:11	414
Running 5	7:03	-
Rowing	4:04	63
Running 6	6:26	-
Farmers Carry	1:16	139
Running 7	7:57	-
Sandbag Lunges	3:40	604
Running 8	7:25	-
Wall Balls	3:47	345
Running Total	50:57	671
Roxzone Total	5:06	261

HYROX Race Analysis: Shen Van Diest & Paul Bonnema

Shen Van Diest

Paul Bonnema

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Shen Van Diest

Paul Bonnema

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten