Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Alastair Dunstan & Nicole Mcnamara

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Gesamtzeit: 01:21:06
Ranking: #245
AK-Ranking: #108
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

27JUL2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:47 (58%)

Stations29:20 (36%)

Roxzone5:04 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:51/km+2.6%9.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:46	-
SkiErg	4:33	355
Running 2	5:40	-
Sled Push	1:54	309
Running 3	5:50	-
Sled Pull	3:53	204
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	3:35	296
Running 5	6:05	-
Rowing	4:42	274
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	1:43	196
Running 7	5:49	-
Sandbag Lunges	3:55	222
Running 8	6:59	-
Wall Balls	5:05	351
Running Total	46:47	236
Roxzone Total	5:04	184

HYROX Race Analysis: Alastair Dunstan & Nicole Mcnamara

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

HYROX Sydney

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Alastair Dunstan

Nicole Mcnamara

HYROX Sydney

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten