Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Thomas Flak

HYROX Frankfurt — December 14, 2024

Frankfurt, Germany · SOLO · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:31:28
Ranking: #1007
AK-Ranking: #188
Kategorie: SOLO · OPEN

Thomas Flak

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

14-15DEZ20242 days

Completed

5,304

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:31 (51%)

Stations37:02 (40%)

Roxzone8:00 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:49/km+15.2%11.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:45	-
SkiErg	4:40	781
Running 2	5:22	-
Sled Push	2:58	962
Running 3	5:31	-
Sled Pull	4:42	674
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	6:52	1162
Running 5	5:52	-
Rowing	4:37	615
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:57	742
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	6:07	1174
Running 8	7:11	-
Wall Balls	5:09	295
Running Total	46:31	1149
Roxzone Total	8:00	1061

HYROX Race Analysis: Thomas Flak

Thomas Flak

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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