Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jon Gretz & Ashley Farley

HYROX Miami Beach — April 19, 2025

Miami Beach, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:37:06
Ranking: #353
AK-Ranking: #60
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jon Gretz

Ashley Farley

19-20APR20252 days

Completed

3,667

HYROX Miami Beach

Miami Beach, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:54 (57%)

Stations32:41 (34%)

Roxzone9:33 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:52/km+10.8%12.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:53	-
SkiErg	4:24	209
Running 2	6:28	-
Sled Push	2:32	338
Running 3	7:00	-
Sled Pull	5:36	346
Running 4	7:05	-
Burpee Broad Jump	4:45	384
Running 5	7:42	-
Rowing	4:38	126
Running 6	7:24	-
Farmers Carry	2:06	328
Running 7	7:10	-
Sandbag Lunges	4:17	274
Running 8	7:17	-
Wall Balls	4:23	203
Running Total	54:54	366
Roxzone Total	9:33	343

HYROX Race Analysis: Jon Gretz & Ashley Farley

Jon Gretz

Ashley Farley

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jon Gretz

Ashley Farley

HYROX Miami Beach

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten