Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Andrzej Ogonowski

HYROX Singapore — August 31, 2024

Singapore, Singapore · SOLO · OPEN · RSA

Gesamtzeit: 01:35:51
Ranking: #352
AK-Ranking: #99
Kategorie: SOLO · OPEN

Andrzej Ogonowski

HYROX HYROX Singapore - Singapore, Singapore

31AUG-1 SEP20242 days

Completed

6,649

HYROX Singapore

Singapore, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:38 (54%)

Stations37:45 (39%)

Roxzone6:34 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:27/km+0.3%8.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:57	-
SkiErg	4:53	440
Running 2	6:11	-
Sled Push	2:26	218
Running 3	6:12	-
Sled Pull	4:33	111
Running 4	6:15	-
Burpee Broad Jump	5:22	326
Running 5	6:39	-
Rowing	4:52	210
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	2:05	225
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	4:55	251
Running 8	7:44	-
Wall Balls	8:39	502
Running Total	51:38	468
Roxzone Total	6:34	308

HYROX Race Analysis: Andrzej Ogonowski

Andrzej Ogonowski

HYROX Singapore

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

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