Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dana Aboul Hosn

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · SOLO · OPEN · LBN

Gesamtzeit: 01:39:29
Ranking: #199
AK-Ranking: #56
Kategorie: SOLO · OPEN

Dana Aboul Hosn

21-23MÄR20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:19 (51%)

Stations38:51 (39%)

Roxzone10:24 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:17/km+11.5%8.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:08	-
SkiErg	5:22	211
Running 2	5:58	-
Sled Push	3:57	259
Running 3	6:10	-
Sled Pull	6:05	194
Running 4	6:10	-
Burpee Broad Jump	5:04	52
Running 5	6:33	-
Rowing	5:44	182
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	1:28	5
Running 7	6:39	-
Sandbag Lunges	5:19	170
Running 8	7:07	-
Wall Balls	5:52	125
Running Total	50:19	218
Roxzone Total	10:24	265

HYROX Race Analysis: Dana Aboul Hosn

Dana Aboul Hosn

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dana Aboul Hosn

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten