Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: John Gaughan & Elica Kosakova

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:24:12
Ranking: #519
AK-Ranking: #237
Kategorie: DOUBLES · OPEN

John Gaughan

Elica Kosakova

21-23MÄR20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:40 (55%)

Stations32:05 (38%)

Roxzone5:30 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:50/km+18.1%7.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:00	-
SkiErg	4:06	280
Running 2	5:21	-
Sled Push	2:49	645
Running 3	5:41	-
Sled Pull	4:05	495
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	4:02	552
Running 5	6:10	-
Rowing	4:49	422
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:27	102
Running 7	6:19	-
Sandbag Lunges	5:41	654
Running 8	6:21	-
Wall Balls	5:06	599
Running Total	46:40	495
Roxzone Total	5:30	225

HYROX Race Analysis: John Gaughan & Elica Kosakova

John Gaughan

Elica Kosakova

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

John Gaughan

Elica Kosakova

HYROX Malaga

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten