Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Stephen Shanahan & Alison Donnelly

HYROX Bilbao — February 15, 2025

Bilbao, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:10:45
Ranking: #71
AK-Ranking: —
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Stephen Shanahan

Alison Donnelly

15-16FEB20252 days

Completed

3,705

HYROX Bilbao

Bilbao, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running33:38 (47%)

Stations32:42 (46%)

Roxzone4:30 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:12/km+8.9%5.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:39	-
SkiErg	4:08	145
Running 2	3:56	-
Sled Push	2:49	316
Running 3	3:59	-
Sled Pull	5:38	336
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	4:53	341
Running 5	4:12	-
Rowing	4:34	124
Running 6	4:10	-
Farmers Carry	1:44	163
Running 7	4:17	-
Sandbag Lunges	3:48	154
Running 8	4:23	-
Wall Balls	5:08	323
Running Total	33:38	7
Roxzone Total	4:30	20

HYROX Race Analysis: Stephen Shanahan & Alison Donnelly

Stephen Shanahan

Alison Donnelly

HYROX Bilbao

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Stephen Shanahan

Alison Donnelly

HYROX Bilbao

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten