Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Stephan Dalsgaard

HYROX Hamburg — November 2, 2024

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · DEN

Gesamtzeit: 01:29:56
Ranking: #766
AK-Ranking: #157
Kategorie: SOLO · OPEN

Stephan Dalsgaard

2-3NOV20242 days

Completed

4,299

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:04 (51%)

Stations35:36 (40%)

Roxzone8:20 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:45/km-23.2%11.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:20	-
SkiErg	4:11	299
Running 2	6:49	-
Sled Push	2:06	359
Running 3	5:19	-
Sled Pull	4:03	437
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	5:30	589
Running 5	5:20	-
Rowing	4:38	542
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	2:18	901
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	5:42	753
Running 8	6:30	-
Wall Balls	7:08	791
Running Total	46:04	936
Roxzone Total	8:20	763

HYROX Race Analysis: Stephan Dalsgaard

Stephan Dalsgaard

HYROX Hamburg

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Stephan Dalsgaard

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten