Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ernestine Litzenberg & Susan Fish

HYROX Dallas — November 23, 2024

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN · USA

Gesamtzeit: 01:32:03
Ranking: #270
AK-Ranking: #9
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ernestine Litzenberg

Susan Fish

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

23NOV2024

Completed

3,349

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:04 (54%)

Stations32:45 (36%)

Roxzone9:17 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:15/km+6.8%4.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:18	-
SkiErg	5:12	449
Running 2	5:53	-
Sled Push	2:08	380
Running 3	6:13	-
Sled Pull	4:35	355
Running 4	6:02	-
Burpee Broad Jump	4:40	424
Running 5	6:32	-
Rowing	5:44	461
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	2:01	356
Running 7	6:17	-
Sandbag Lunges	3:55	359
Running 8	6:46	-
Wall Balls	4:30	376
Running Total	50:04	185
Roxzone Total	9:17	299

HYROX Race Analysis: Ernestine Litzenberg & Susan Fish

Ernestine Litzenberg

Susan Fish

HYROX Dallas

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ernestine Litzenberg

Susan Fish

HYROX Dallas

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten