Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Spencer Hack

HYROX Melbourne — November 30, 2024

Melbourne, Australia · SOLO · OPEN · AUS

Gesamtzeit: 01:47:19
Ranking: #995
AK-Ranking: #230
Kategorie: SOLO · OPEN

Spencer Hack

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

30NOV-1 DEZ20242 days

Completed

9,709

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running52:53 (49%)

Stations44:30 (41%)

Roxzone10:02 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:37/km+1.3%13.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:11	-
SkiErg	4:40	953
Running 2	6:12	-
Sled Push	3:12	1092
Running 3	6:58	-
Sled Pull	5:26	796
Running 4	6:27	-
Burpee Broad Jump	7:00	903
Running 5	6:45	-
Rowing	4:47	549
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	2:43	988
Running 7	6:17	-
Sandbag Lunges	7:49	989
Running 8	8:29	-
Wall Balls	8:53	1046
Running Total	52:53	993
Roxzone Total	10:02	1033

HYROX Race Analysis: Spencer Hack

Spencer Hack

HYROX Melbourne

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

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