Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rafael Gunawan

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · SOLO · OPEN · AUS

Gesamtzeit: 01:23:25
Ranking: #1030
AK-Ranking: #105
Kategorie: SOLO · OPEN

Rafael Gunawan

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:12 (54%)

Stations31:54 (38%)

Roxzone6:24 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:39/km+3.4%7.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:16	-
SkiErg	3:54	44
Running 2	5:19	-
Sled Push	2:36	637
Running 3	5:46	-
Sled Pull	3:55	606
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	5:17	977
Running 5	5:43	-
Rowing	4:25	384
Running 6	5:31	-
Farmers Carry	1:30	76
Running 7	5:30	-
Sandbag Lunges	4:50	773
Running 8	6:39	-
Wall Balls	5:27	314
Running Total	45:12	1496
Roxzone Total	6:24	1451

HYROX Race Analysis: Rafael Gunawan

Rafael Gunawan

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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