Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Dola Ebun & Gemma Mcgrath

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · PRO · GBR

Gesamtzeit: 01:24:11
Ranking: #159
AK-Ranking: #39
Kategorie: DOUBLES · PRO

Dola Ebun

Gemma Mcgrath

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:53 (54%)

Stations33:22 (40%)

Roxzone4:59 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:44/km+2.8%36.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:58	-
SkiErg	4:38	187
Running 2	4:46	-
Sled Push	2:13	104
Running 3	4:57	-
Sled Pull	4:17	120
Running 4	5:02	-
Burpee Broad Jump	2:59	48
Running 5	5:13	-
Rowing	4:54	151
Running 6	4:45	-
Farmers Carry	1:43	61
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	3:49	82
Running 8	11:20	-
Wall Balls	8:49	229
Running Total	45:53	162
Roxzone Total	4:59	93

HYROX Race Analysis: Dola Ebun & Gemma Mcgrath

Dola Ebun

Gemma Mcgrath

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Dola Ebun

Gemma Mcgrath

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten