Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Hazel Ashworth & Holly Ashworth

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:42:29
Ranking: #1006
AK-Ranking: #229
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Hazel Ashworth

Holly Ashworth

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running65:50 (64%)

Stations31:39 (31%)

Roxzone5:05 (5%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:14/km-0.9%29.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:31	424
Running 2	9:43	-
Sled Push	1:47	520
Running 3	5:01	-
Sled Pull	3:58	617
Running 4	5:06	-
Burpee Broad Jump	4:23	625
Running 5	9:59	-
Rowing	4:59	444
Running 6	9:45	-
Farmers Carry	1:47	513
Running 7	9:38	-
Sandbag Lunges	5:15	1037
Running 8	11:16	-
Wall Balls	4:59	864
Running Total	1:05:50	1077
Roxzone Total	5:05	232

HYROX Race Analysis: Hazel Ashworth & Holly Ashworth

Hazel Ashworth

Holly Ashworth

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Hazel Ashworth

Holly Ashworth

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten