Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ross Penrose & Alex Penrose

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · IMN

Gesamtzeit: 01:12:41
Ranking: #303
AK-Ranking: #134
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Ross Penrose

Alex Penrose

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running38:23 (53%)

Stations29:35 (41%)

Roxzone4:48 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:48/km+8.3%10.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:23	-
SkiErg	4:13	549
Running 2	4:26	-
Sled Push	1:53	331
Running 3	4:39	-
Sled Pull	3:46	619
Running 4	4:42	-
Burpee Broad Jump	3:56	692
Running 5	4:42	-
Rowing	4:57	787
Running 6	4:43	-
Farmers Carry	1:41	392
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	3:58	543
Running 8	6:02	-
Wall Balls	5:11	631
Running Total	38:23	-
Roxzone Total	4:48	-

HYROX Race Analysis: Ross Penrose & Alex Penrose

Ross Penrose

Alex Penrose

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ross Penrose

Alex Penrose

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten