Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Susanna Hawes & Fraser Bell

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:21:49
Ranking: #623
AK-Ranking: #219
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Susanna Hawes

Fraser Bell

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:15 (56%)

Stations29:47 (36%)

Roxzone5:52 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:47/km+3.4%9.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:45	-
SkiErg	4:08	439
Running 2	5:22	-
Sled Push	1:56	403
Running 3	5:32	-
Sled Pull	3:27	451
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	4:24	811
Running 5	5:42	-
Rowing	4:33	418
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:29	122
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	4:09	592
Running 8	7:17	-
Wall Balls	5:41	774
Running Total	46:15	-
Roxzone Total	5:52	-

HYROX Race Analysis: Susanna Hawes & Fraser Bell

Susanna Hawes

Fraser Bell

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Susanna Hawes

Fraser Bell

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten