Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rory Macdonald & Mathilde Fraysse

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:30:32
Ranking: #825
AK-Ranking: #281
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Rory Macdonald

Mathilde Fraysse

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:02 (60%)

Stations30:37 (34%)

Roxzone5:57 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:45/km+10.5%30.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:55	-
SkiErg	4:21	735
Running 2	5:42	-
Sled Push	1:54	363
Running 3	5:47	-
Sled Pull	3:39	559
Running 4	6:04	-
Burpee Broad Jump	4:36	844
Running 5	6:12	-
Rowing	4:46	642
Running 6	6:01	-
Farmers Carry	1:47	514
Running 7	6:18	-
Sandbag Lunges	4:18	643
Running 8	12:06	-
Wall Balls	5:16	663
Running Total	54:02	-
Roxzone Total	5:57	-

HYROX Race Analysis: Rory Macdonald & Mathilde Fraysse

Rory Macdonald

Mathilde Fraysse

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Rory Macdonald

Mathilde Fraysse

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten