Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Patrick Moloney

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:16:21
Ranking: #184
AK-Ranking: #27
Kategorie: SOLO · OPEN

Patrick Moloney

12-13APR20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running36:24 (48%)

Stations35:45 (47%)

Roxzone4:16 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:33/km+5.9%11.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:24	-
SkiErg	4:25	303
Running 2	4:32	-
Sled Push	3:07	613
Running 3	4:41	-
Sled Pull	4:43	400
Running 4	4:46	-
Burpee Broad Jump	5:56	408
Running 5	5:12	-
Rowing	4:43	316
Running 6	4:47	-
Farmers Carry	2:15	537
Running 7	4:48	-
Sandbag Lunges	4:55	360
Running 8	4:17	-
Wall Balls	5:41	257
Running Total	36:24	117
Roxzone Total	4:16	89

HYROX Race Analysis: Patrick Moloney

Patrick Moloney

HYROX Warsaw

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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