Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Anastasia Haider & Fabian Gruber

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:45:37
Ranking: #243
AK-Ranking: #86
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Anastasia Haider

Fabian Gruber

12-13APR20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running63:35 (60%)

Stations32:15 (31%)

Roxzone9:51 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:57/km+6.8%12.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:24	186
Running 2	8:02	-
Sled Push	2:12	207
Running 3	8:21	-
Sled Pull	4:14	170
Running 4	8:35	-
Burpee Broad Jump	5:08	234
Running 5	8:45	-
Rowing	4:53	171
Running 6	8:28	-
Farmers Carry	1:39	110
Running 7	8:35	-
Sandbag Lunges	4:50	223
Running 8	7:27	-
Wall Balls	4:55	203
Running Total	1:03:35	245
Roxzone Total	9:51	246

HYROX Race Analysis: Anastasia Haider & Fabian Gruber

Anastasia Haider

Fabian Gruber

HYROX Warsaw

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Anastasia Haider

Fabian Gruber

HYROX Warsaw

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten