Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Josephine Irwin & Rachel Harding

HYROX Birmingham — October 25, 2024

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:24:46
Ranking: #179
AK-Ranking: #30
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Josephine Irwin

Rachel Harding

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

25-27OKT20243 days

Completed

9,137

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:11 (53%)

Stations32:05 (38%)

Roxzone7:34 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:39/km+7.0%5.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:14	-
SkiErg	4:43	242
Running 2	5:15	-
Sled Push	2:06	339
Running 3	5:25	-
Sled Pull	5:05	358
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	4:12	154
Running 5	5:42	-
Rowing	5:16	265
Running 6	5:27	-
Farmers Carry	1:46	174
Running 7	5:37	-
Sandbag Lunges	3:52	243
Running 8	6:03	-
Wall Balls	5:05	319
Running Total	45:11	117
Roxzone Total	7:34	151

HYROX Race Analysis: Josephine Irwin & Rachel Harding

Josephine Irwin

Rachel Harding

HYROX Birmingham

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Josephine Irwin

Rachel Harding

HYROX Birmingham

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten