Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Liang Xu

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · CHN

Gesamtzeit: 01:23:29
Ranking: #303
AK-Ranking: #97
Kategorie: SOLO · OPEN

Liang Xu

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:49 (48%)

Stations37:11 (44%)

Roxzone6:35 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:59/km+14.1%6.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:22	-
SkiErg	4:35	537
Running 2	4:37	-
Sled Push	2:31	380
Running 3	4:56	-
Sled Pull	8:43	938
Running 4	5:08	-
Burpee Broad Jump	3:44	59
Running 5	5:06	-
Rowing	4:42	279
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:18	457
Running 7	5:16	-
Sandbag Lunges	4:36	265
Running 8	5:22	-
Wall Balls	6:02	258
Running Total	39:49	267
Roxzone Total	6:35	409

HYROX Race Analysis: Liang Xu

Liang Xu

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Liang Xu

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten