Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Jana Mülders & Marc Ilten

HYROX Stockholm — December 7, 2024

Stockholm, Sweden · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:24:57
Ranking: #194
AK-Ranking: #87
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Jana Mülders

Marc Ilten

7-8DEZ20242 days

Completed

4,166

HYROX Stockholm

Stockholm, Sweden

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running47:26 (56%)

Stations29:28 (35%)

Roxzone8:08 (10%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:56/km+2.3%4.3%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:28	-
SkiErg	3:58	97
Running 2	5:48	-
Sled Push	1:55	187
Running 3	5:51	-
Sled Pull	3:47	173
Running 4	5:54	-
Burpee Broad Jump	4:08	208
Running 5	6:03	-
Rowing	4:30	101
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	1:53	213
Running 7	5:56	-
Sandbag Lunges	4:07	196
Running 8	6:26	-
Wall Balls	5:10	268
Running Total	47:26	201
Roxzone Total	8:08	188

HYROX Race Analysis: Jana Mülders & Marc Ilten

Jana Mülders

Marc Ilten

HYROX Stockholm

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Jana Mülders

Marc Ilten

HYROX Stockholm

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten