Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Rian Van Dyk & Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah — April 11, 2025

Sharjah, UAE · DOUBLES · OPEN · NAM

Gesamtzeit: 01:26:30
Ranking: #187
AK-Ranking: #116
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

11-13APR20253 days

Completed

1,958

HYROX Sharjah

Sharjah, UAE

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:38 (60%)

Stations29:21 (34%)

Roxzone5:34 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:27/km+16.1%13.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:10	106
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:38	53
Running 3	6:10	-
Sled Pull	2:55	43
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	3:38	144
Running 5	6:50	-
Rowing	4:49	167
Running 6	7:01	-
Farmers Carry	1:40	90
Running 7	6:43	-
Sandbag Lunges	5:38	223
Running 8	8:00	-
Wall Balls	4:53	201
Running Total	51:38	218
Roxzone Total	5:34	123

HYROX Race Analysis: Rian Van Dyk & Lerika Van Dyk

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten