Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Christopher Lai & Amanda Liu

HYROX Sharjah — April 11, 2025

Sharjah, UAE · DOUBLES · OPEN · MAS

Gesamtzeit: 01:43:48
Ranking: #243
AK-Ranking: #148
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Christopher Lai

Amanda Liu

11-13APR20253 days

Completed

1,958

HYROX Sharjah

Sharjah, UAE

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running63:40 (61%)

Stations32:56 (32%)

Roxzone7:17 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:57/km-34.6%29.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:38	-
SkiErg	4:35	216
Running 2	13:01	-
Sled Push	2:15	217
Running 3	6:23	-
Sled Pull	5:30	246
Running 4	6:33	-
Burpee Broad Jump	4:07	197
Running 5	7:05	-
Rowing	5:15	229
Running 6	8:00	-
Farmers Carry	1:46	132
Running 7	8:31	-
Sandbag Lunges	4:57	194
Running 8	9:32	-
Wall Balls	4:31	168
Running Total	1:03:40	251
Roxzone Total	7:17	208

HYROX Race Analysis: Christopher Lai & Amanda Liu

Christopher Lai

Amanda Liu

HYROX Sharjah

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Christopher Lai

Amanda Liu

HYROX Sharjah

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten