Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · AUS

Gesamtzeit: 01:58:29
Ranking: #239
AK-Ranking: #41
Kategorie: SOLO · OPEN

Ashleigh Dawson

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running55:19 (47%)

Stations54:29 (46%)

Roxzone8:46 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:55/km+13.0%14.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:38	-
SkiErg	5:15	145
Running 2	6:33	-
Sled Push	3:00	204
Running 3	6:46	-
Sled Pull	7:23	219
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	13:18	331
Running 5	7:38	-
Rowing	5:42	130
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	2:07	124
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	7:13	312
Running 8	8:07	-
Wall Balls	10:31	285
Running Total	55:19	192
Roxzone Total	8:46	212

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Ashleigh Dawson

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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