Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Karabo Masilela & Sabelo Bhodoza

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Gesamtzeit: 01:29:00
Ranking: #201
AK-Ranking: #101
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Karabo Masilela

Sabelo Bhodoza

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running0:00 (0%)

Stations27:06 (26%)

Roxzone78:36 (74%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:00/km-43.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:05	-
SkiErg	3:55	104
Running 2	5:37	-
Sled Push	3:05	318
Running 3	6:39	-
Sled Pull	3:35	169
Running 4	1:56	-
Burpee Broad Jump	1:46	1
Running 5	-	-
Rowing	5:35	259
Running 6	-	-
Farmers Carry	2:03	276
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	2:45	27
Running 8	7:46	-
Wall Balls	4:22	136
Running Total	-	-
Roxzone Total	1:18:36	261

HYROX Race Analysis: Karabo Masilela & Sabelo Bhodoza

Karabo Masilela

Sabelo Bhodoza

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Karabo Masilela

Sabelo Bhodoza

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten