Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Shane Penrose

HYROX Cardiff — May 30, 2025

Cardiff, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:11:49
Ranking: #249
AK-Ranking: #73
Kategorie: SOLO · OPEN

Shane Penrose

30MAI-1 JUN20253 days

Completed

6,264

HYROX Cardiff

Cardiff, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running0:00 (0%)

Stations33:00 (100%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:16/km0.0%6.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:35	-
SkiErg	4:27	540
Running 2	4:00	-
Sled Push	2:26	219
Running 3	4:07	-
Sled Pull	3:40	111
Running 4	4:06	-
Burpee Broad Jump	5:28	520
Running 5	4:22	-
Rowing	4:33	312
Running 6	4:15	-
Farmers Carry	1:54	427
Running 7	4:00	-
Sandbag Lunges	4:36	613
Running 8	4:44	-
Wall Balls	5:56	449
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Shane Penrose

Shane Penrose

HYROX Cardiff

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Shane Penrose

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

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