Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · SOLO · OPEN · FRA

Gesamtzeit: 01:21:40
Ranking: #594
AK-Ranking: #101
Kategorie: SOLO · OPEN

Nguyen-Quôc Cao

9-10NOV20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:40 (46%)

Stations38:18 (47%)

Roxzone5:47 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:42/km+8.2%7.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:12	360
Running 2	4:27	-
Sled Push	2:11	92
Running 3	4:45	-
Sled Pull	10:17	1564
Running 4	4:45	-
Burpee Broad Jump	5:24	734
Running 5	4:52	-
Rowing	4:18	104
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	1:46	345
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	5:03	812
Running 8	5:17	-
Wall Balls	5:07	315
Running Total	37:40	427
Roxzone Total	5:47	311

HYROX Race Analysis: Nguyen-Quôc Cao

Nguyen-Quôc Cao

HYROX Paris

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Nguyen-Quôc Cao

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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