Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Gonçalo Cardoso

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · SOLO · OPEN · POR

Gesamtzeit: 01:24:35
Ranking: #725
AK-Ranking: #40
Kategorie: SOLO · OPEN

Gonçalo Cardoso

9-10NOV20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running42:00 (50%)

Stations36:04 (43%)

Roxzone6:35 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:15/km+10.1%6.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:40	-
SkiErg	4:33	1113
Running 2	5:08	-
Sled Push	3:37	1241
Running 3	5:01	-
Sled Pull	5:32	823
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	4:52	529
Running 5	5:07	-
Rowing	4:29	332
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:05	852
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	4:23	468
Running 8	5:48	-
Wall Balls	6:33	863
Running Total	42:00	879
Roxzone Total	6:35	638

HYROX Race Analysis: Gonçalo Cardoso

Gonçalo Cardoso

HYROX Paris

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Gonçalo Cardoso

HYROX Paris

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten