Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lauren Ohara & Sapphire Dudley

HYROX Paris — November 9, 2024

Paris, France · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:29:54
Ranking: #418
AK-Ranking: #179
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lauren Ohara

Sapphire Dudley

9-10NOV20242 days

Completed

5,090

HYROX Paris

Paris, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running52:14 (58%)

Stations29:31 (33%)

Roxzone8:13 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:32/km+3.5%7.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:39	-
SkiErg	4:46	472
Running 2	6:09	-
Sled Push	1:53	405
Running 3	6:37	-
Sled Pull	4:42	377
Running 4	7:17	-
Burpee Broad Jump	3:56	254
Running 5	6:36	-
Rowing	5:06	413
Running 6	6:28	-
Farmers Carry	1:56	452
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	3:24	267
Running 8	7:11	-
Wall Balls	3:48	133
Running Total	52:14	478
Roxzone Total	8:13	457

HYROX Race Analysis: Lauren Ohara & Sapphire Dudley

Lauren Ohara

Sapphire Dudley

HYROX Paris

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Sapphire Dudley

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten