Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Mark Chan & Pang Hao Ong

HYROX Singapore National Stadium — August 31, 2024

Singapore National Stadium, Singapore · DOUBLES · OPEN · SIN

Gesamtzeit: 01:24:29
Ranking: #180
AK-Ranking: #116
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Mark Chan

Pang Hao Ong

31AUG-1 SEP20242 days

Completed

3,443

HYROX Singapore National Stadium

Singapore National Stadium, Singapore

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running44:08 (52%)

Stations33:13 (39%)

Roxzone7:11 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:31/km+6.9%7.6%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:50	524
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:06	336
Running 3	5:35	-
Sled Pull	3:59	410
Running 4	5:30	-
Burpee Broad Jump	3:14	210
Running 5	5:33	-
Rowing	4:54	286
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	1:46	232
Running 7	5:24	-
Sandbag Lunges	3:20	167
Running 8	6:29	-
Wall Balls	9:04	560
Running Total	44:08	97
Roxzone Total	7:11	85

HYROX Race Analysis: Mark Chan & Pang Hao Ong

Mark Chan

Pang Hao Ong

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Mark Chan

Pang Hao Ong

HYROX Singapore National Stadium

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten