Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Nicola McAllister & Diane Gray

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:32:50
Ranking: #743
AK-Ranking: #21
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Nicola McAllister

Diane Gray

12-16MÄR20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running54:39 (59%)

Stations31:56 (34%)

Roxzone6:20 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:50/km+23.4%13.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:51	-
SkiErg	4:39	568
Running 2	6:33	-
Sled Push	2:09	944
Running 3	6:47	-
Sled Pull	4:34	891
Running 4	7:00	-
Burpee Broad Jump	4:08	496
Running 5	7:12	-
Rowing	5:27	850
Running 6	7:57	-
Farmers Carry	1:56	743
Running 7	8:05	-
Sandbag Lunges	4:28	839
Running 8	6:18	-
Wall Balls	4:35	707
Running Total	54:39	751
Roxzone Total	6:20	721

HYROX Race Analysis: Nicola McAllister & Diane Gray

Nicola McAllister

Diane Gray

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Nicola McAllister

Diane Gray

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten