Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Melissa Garton & James Ferguson

HYROX Glasgow — March 12, 2025

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:19:11
Ranking: #383
AK-Ranking: #132
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Melissa Garton

James Ferguson

12-16MÄR20255 days

Completed

11,249

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running46:26 (59%)

Stations27:59 (35%)

Roxzone4:51 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:48/km+16.0%12.5%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:22	656
Running 2	5:38	-
Sled Push	1:49	198
Running 3	5:58	-
Sled Pull	3:39	503
Running 4	5:52	-
Burpee Broad Jump	3:46	488
Running 5	6:47	-
Rowing	4:35	310
Running 6	6:14	-
Farmers Carry	1:33	161
Running 7	6:32	-
Sandbag Lunges	3:53	373
Running 8	5:02	-
Wall Balls	4:22	377
Running Total	46:26	427
Roxzone Total	4:51	356

HYROX Race Analysis: Melissa Garton & James Ferguson

Melissa Garton

James Ferguson

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Melissa Garton

James Ferguson

HYROX Glasgow

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten