Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lisa Ramsawak

HYROX Madrid — October 26, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 02:01:43
Ranking: #411
AK-Ranking: #42
Kategorie: SOLO · OPEN

Lisa Ramsawak

26-27OKT20242 days

Completed

3,753

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:22 (42%)

Stations59:48 (49%)

Roxzone10:36 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:25/km+14.3%7.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:42	-
SkiErg	6:29	445
Running 2	5:36	-
Sled Push	5:45	441
Running 3	6:13	-
Sled Pull	10:18	436
Running 4	6:18	-
Burpee Broad Jump	8:52	365
Running 5	6:21	-
Rowing	6:29	422
Running 6	6:18	-
Farmers Carry	3:44	417
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	8:37	429
Running 8	7:32	-
Wall Balls	9:34	392
Running Total	51:22	357
Roxzone Total	10:36	358

HYROX Race Analysis: Lisa Ramsawak

Lisa Ramsawak

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lisa Ramsawak

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten