Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Phil Donaldson & Gracie Donaldson

HYROX Madrid — October 26, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:26:59
Ranking: #405
AK-Ranking: #124
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Phil Donaldson

Gracie Donaldson

26-27OKT20242 days

Completed

3,753

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:19 (59%)

Stations28:21 (33%)

Roxzone7:22 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:25/km-41.2%21.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:59	-
SkiErg	4:18	334
Running 2	10:07	-
Sled Push	2:04	199
Running 3	5:44	-
Sled Pull	4:14	364
Running 4	5:38	-
Burpee Broad Jump	3:20	325
Running 5	6:02	-
Rowing	4:44	287
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:53	348
Running 7	5:57	-
Sandbag Lunges	3:07	48
Running 8	6:02	-
Wall Balls	4:41	410
Running Total	51:19	494
Roxzone Total	7:22	241

HYROX Race Analysis: Phil Donaldson & Gracie Donaldson

Phil Donaldson

Gracie Donaldson

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Phil Donaldson

Gracie Donaldson

HYROX Madrid

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten