Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Stefan Gammauf & Hanna Atema

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:16:47
Ranking: #145
AK-Ranking: #26
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Stefan Gammauf

Hanna Atema

9-10MAI20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running40:30 (53%)

Stations28:04 (37%)

Roxzone8:17 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:04/km+10.8%5.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:08	184
Running 2	4:47	-
Sled Push	1:59	279
Running 3	4:58	-
Sled Pull	4:09	329
Running 4	4:59	-
Burpee Broad Jump	4:02	329
Running 5	5:11	-
Rowing	4:40	165
Running 6	5:12	-
Farmers Carry	1:47	229
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:40	171
Running 8	5:35	-
Wall Balls	3:39	73
Running Total	40:30	124
Roxzone Total	8:17	232

HYROX Race Analysis: Stefan Gammauf & Hanna Atema

Stefan Gammauf

Hanna Atema

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Stefan Gammauf

Hanna Atema

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten