Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Silke Rosenberger & Jelka Jansen

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:31:01
Ranking: #327
AK-Ranking: #125
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Silke Rosenberger

Jelka Jansen

9-10MAI20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:53 (56%)

Stations29:35 (32%)

Roxzone10:40 (12%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:21/km-26.6%14.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:23	83
Running 2	8:28	-
Sled Push	1:55	439
Running 3	5:48	-
Sled Pull	4:07	350
Running 4	6:14	-
Burpee Broad Jump	4:03	166
Running 5	6:04	-
Rowing	5:44	515
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	1:40	83
Running 7	6:13	-
Sandbag Lunges	3:45	284
Running 8	6:31	-
Wall Balls	3:58	265
Running Total	50:53	343
Roxzone Total	10:40	389

HYROX Race Analysis: Silke Rosenberger & Jelka Jansen

Silke Rosenberger

Jelka Jansen

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Silke Rosenberger

Jelka Jansen

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten