Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Kim Raben & Romana Dijk

HYROX Heerenveen — May 9, 2025

Heerenveen, Netherlands · DOUBLES · OPEN · NED

Gesamtzeit: 01:52:14
Ranking: #543
AK-Ranking: #268
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Kim Raben

Romana Dijk

9-10MAI20252 days

Completed

5,322

HYROX Heerenveen

Heerenveen, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running61:55 (55%)

Stations36:20 (32%)

Roxzone14:03 (13%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:44/km0.0%9.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:07	-
SkiErg	5:04	532
Running 2	7:51	-
Sled Push	1:49	373
Running 3	7:31	-
Sled Pull	3:55	278
Running 4	8:07	-
Burpee Broad Jump	7:31	546
Running 5	7:44	-
Rowing	5:49	526
Running 6	7:53	-
Farmers Carry	1:54	248
Running 7	7:51	-
Sandbag Lunges	5:06	519
Running 8	8:55	-
Wall Balls	5:12	525
Running Total	1:01:55	535
Roxzone Total	14:03	548

HYROX Race Analysis: Kim Raben & Romana Dijk

Kim Raben

Romana Dijk

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Kim Raben

Romana Dijk

HYROX Heerenveen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten