Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Derek Twiss & Mark O'Connor

HYROX Dublin — November 15, 2024

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Gesamtzeit: 01:29:31
Ranking: #604
AK-Ranking: #124
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Derek Twiss

Mark O'Connor

15-17NOV20243 days

Completed

5,847

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running57:00 (64%)

Stations27:39 (31%)

Roxzone4:57 (6%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität7:08/km+7.5%21.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:56	-
SkiErg	3:54	431
Running 2	7:35	-
Sled Push	1:24	129
Running 3	7:45	-
Sled Pull	2:52	281
Running 4	7:57	-
Burpee Broad Jump	4:23	556
Running 5	8:00	-
Rowing	4:05	97
Running 6	8:23	-
Farmers Carry	1:59	599
Running 7	8:09	-
Sandbag Lunges	4:52	616
Running 8	5:20	-
Wall Balls	4:10	352
Running Total	57:00	618
Roxzone Total	4:57	450

HYROX Race Analysis: Derek Twiss & Mark O'Connor

Derek Twiss

Mark O'Connor

HYROX Dublin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Derek Twiss

Mark O'Connor

HYROX Dublin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten