Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Pascal De Sousa & Djamilah Rambouoi

HYROX Marseille — December 7, 2024

Marseille, France · DOUBLES · OPEN · FRA

Gesamtzeit: 01:09:26
Ranking: #122
AK-Ranking: #65
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Pascal De Sousa

Djamilah Rambouoi

HYROX HYROX Marseille - Marseille, France

7-8DEZ20242 days

Completed

4,891

HYROX Marseille

Marseille, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running37:25 (54%)

Stations26:03 (37%)

Roxzone6:02 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:41/km+5.9%11.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:05	-
SkiErg	4:01	148
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:54	190
Running 3	4:31	-
Sled Pull	3:58	369
Running 4	4:21	-
Burpee Broad Jump	2:49	234
Running 5	4:34	-
Rowing	4:16	104
Running 6	4:29	-
Farmers Carry	1:37	348
Running 7	4:28	-
Sandbag Lunges	3:40	256
Running 8	4:49	-
Wall Balls	3:48	192
Running Total	37:25	112
Roxzone Total	6:02	242

HYROX Race Analysis: Pascal De Sousa & Djamilah Rambouoi

Pascal De Sousa

Djamilah Rambouoi

HYROX Marseille

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Djamilah Rambouoi

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten