Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Gunnar Henjes & Dirk Bernholt

HYROX Berlin — May 17, 2025

Berlin, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Gesamtzeit: 01:06:44
Ranking: #454
AK-Ranking: #7
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Gunnar Henjes

Dirk Bernholt

17-18MAI20252 days

Completed

10,573

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running34:10 (51%)

Stations25:05 (38%)

Roxzone7:33 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:16/km+7.4%11.7%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	3:29	-
SkiErg	3:54	585
Running 2	4:04	-
Sled Push	1:53	956
Running 3	4:15	-
Sled Pull	2:44	441
Running 4	4:12	-
Burpee Broad Jump	3:19	829
Running 5	4:17	-
Rowing	4:17	608
Running 6	4:10	-
Farmers Carry	1:40	938
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	3:20	634
Running 8	5:25	-
Wall Balls	3:58	547
Running Total	34:10	401
Roxzone Total	7:33	447

HYROX Race Analysis: Gunnar Henjes & Dirk Bernholt

Gunnar Henjes

Dirk Bernholt

HYROX Berlin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Gunnar Henjes

Dirk Bernholt

HYROX Berlin

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten