Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Luke Sparkes

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · SOLO · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:59:11
Ranking: #1271
AK-Ranking: #244
Kategorie: SOLO · OPEN

Luke Sparkes

14-15MÄR20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running51:35 (43%)

Stations58:16 (49%)

Roxzone9:23 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:27/km+19.0%14.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:52	-
SkiErg	5:16	1305
Running 2	5:15	-
Sled Push	4:28	1275
Running 3	5:47	-
Sled Pull	6:06	1232
Running 4	5:43	-
Burpee Broad Jump	10:50	1311
Running 5	6:12	-
Rowing	5:48	1286
Running 6	6:34	-
Farmers Carry	2:47	1196
Running 7	6:15	-
Sandbag Lunges	7:29	1201
Running 8	8:00	-
Wall Balls	15:32	1311
Running Total	51:35	1207
Roxzone Total	9:23	1160

HYROX Race Analysis: Luke Sparkes

Luke Sparkes

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Luke Sparkes

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Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten