Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: James O Kane & Justin Ryan

HYROX Copenhagen — March 14, 2025

Copenhagen, Denmark · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:25:11
Ranking: #654
AK-Ranking: #257
Kategorie: DOUBLES · OPEN

James O Kane

Justin Ryan

14-15MÄR20252 days

Completed

4,641

HYROX Copenhagen

Copenhagen, Denmark

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running45:43 (54%)

Stations29:58 (35%)

Roxzone9:35 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität5:43/km+4.4%10.4%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	6:18	-
SkiErg	4:21	682
Running 2	5:17	-
Sled Push	2:06	682
Running 3	5:22	-
Sled Pull	3:27	652
Running 4	5:18	-
Burpee Broad Jump	3:18	499
Running 5	5:15	-
Rowing	5:18	723
Running 6	5:43	-
Farmers Carry	2:30	730
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	4:10	646
Running 8	7:02	-
Wall Balls	4:48	642
Running Total	45:43	597
Roxzone Total	9:35	700

HYROX Race Analysis: James O Kane & Justin Ryan

James O Kane

Justin Ryan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

James O Kane

Justin Ryan

HYROX Copenhagen

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten