Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Tony Costa & Rafael Casaca

HYROX Belgium — April 4, 2025

Belgium, Belgium · DOUBLES · OPEN · ESP

Gesamtzeit: 01:51:09
Ranking: #893
AK-Ranking: #276
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Tony Costa

Rafael Casaca

4-6APR20253 days

Completed

5,279

HYROX Belgium

Belgium, Belgium

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running0:00 (0%)

Stations33:26 (100%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität8:18/km-18.8%32.9%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:16	-
SkiErg	4:46	896
Running 2	7:53	-
Sled Push	1:30	503
Running 3	14:44	-
Sled Pull	5:16	894
Running 4	10:19	-
Burpee Broad Jump	4:16	783
Running 5	7:13	-
Rowing	5:19	885
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:54	776
Running 7	6:24	-
Sandbag Lunges	4:25	797
Running 8	6:49	-
Wall Balls	6:00	886
Running Total	-	-
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Tony Costa & Rafael Casaca

Tony Costa

Rafael Casaca

HYROX Belgium

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Tony Costa

Rafael Casaca

HYROX Belgium

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten