Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Quentin Dernoncourt

HYROX Nice — October 12, 2024

Nice, France · SOLO · OPEN · FRA

Gesamtzeit: 01:19:05
Ranking: #215
AK-Ranking: #61
Kategorie: SOLO · OPEN

Quentin Dernoncourt

12OKT2024

Completed

2,084

HYROX Nice

Nice, France

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running38:22 (48%)

Stations35:14 (45%)

Roxzone5:34 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:48/km+10.3%5.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:23	319
Running 2	4:22	-
Sled Push	2:26	145
Running 3	4:43	-
Sled Pull	5:32	326
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	4:54	263
Running 5	5:09	-
Rowing	4:49	356
Running 6	4:49	-
Farmers Carry	2:11	395
Running 7	4:49	-
Sandbag Lunges	4:56	313
Running 8	5:05	-
Wall Balls	6:03	286
Running Total	38:22	226
Roxzone Total	5:34	127

HYROX Race Analysis: Quentin Dernoncourt

Quentin Dernoncourt

HYROX Nice

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

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Splitzeiten