Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Gesamtzeit: 01:41:46
Ranking: #467
AK-Ranking: #101
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

29NOV-1 DEZ20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen ↗ Offizielles OVERALL-Ranking ansehen

Laufen vs. Workouts

Running52:30 (52%)

Stations37:56 (37%)

Roxzone11:24 (11%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:34/km+9.1%9.8%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:52	-
SkiErg	4:49	382
Running 2	5:50	-
Sled Push	2:21	483
Running 3	6:00	-
Sled Pull	5:24	487
Running 4	6:16	-
Burpee Broad Jump	6:56	503
Running 5	6:25	-
Rowing	5:43	491
Running 6	6:29	-
Farmers Carry	2:01	404
Running 7	6:22	-
Sandbag Lunges	5:34	506
Running 8	7:20	-
Wall Balls	5:08	436
Running Total	52:30	425
Roxzone Total	11:24	482

HYROX Race Analysis: Lucy Donnelly & Gemma-Louise Sampson

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Lucy Donnelly

Gemma-Louise Sampson

HYROX London

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten