Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Pascal De Sousa

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · SOLO · PRO · FRA

Gesamtzeit: 01:34:58
Ranking: #205
AK-Ranking: #10
Kategorie: SOLO · PRO

Pascal De Sousa

19-20OKT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running39:31 (42%)

Stations48:34 (51%)

Roxzone6:58 (7%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität4:56/km+7.9%6.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	5:41	-
SkiErg	4:15	111
Running 2	4:37	-
Sled Push	5:07	230
Running 3	4:45	-
Sled Pull	7:58	191
Running 4	4:48	-
Burpee Broad Jump	4:29	126
Running 5	4:52	-
Rowing	4:37	156
Running 6	5:00	-
Farmers Carry	3:05	257
Running 7	4:59	-
Sandbag Lunges	9:53	300
Running 8	4:51	-
Wall Balls	9:10	253
Running Total	39:31	176
Roxzone Total	6:58	141

HYROX Race Analysis: Pascal De Sousa

Pascal De Sousa

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

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