Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Francesca Torrusio & Elena Ciuccio

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:30:21
Ranking: #333
AK-Ranking: #113
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Francesca Torrusio

Elena Ciuccio

19-20OKT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running50:58 (56%)

Stations31:12 (35%)

Roxzone8:16 (9%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:22/km+2.1%8.1%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:24	-
SkiErg	5:02	417
Running 2	6:17	-
Sled Push	1:32	56
Running 3	6:29	-
Sled Pull	5:08	428
Running 4	6:26	-
Burpee Broad Jump	4:23	248
Running 5	6:21	-
Rowing	5:16	315
Running 6	6:17	-
Farmers Carry	2:04	436
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	3:46	237
Running 8	5:21	-
Wall Balls	4:01	262
Running Total	50:58	387
Roxzone Total	8:16	310

HYROX Race Analysis: Francesca Torrusio & Elena Ciuccio

Francesca Torrusio

Elena Ciuccio

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Francesca Torrusio

Elena Ciuccio

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten