Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Fiorella Nicastro & Valeria Pandolfi

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:49:40
Ranking: #542
AK-Ranking: #223
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Fiorella Nicastro

Valeria Pandolfi

19-20OKT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running55:35 (51%)

Stations41:07 (37%)

Roxzone13:04 (12%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:57/km+12.4%5.2%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:32	-
SkiErg	5:33	568
Running 2	6:26	-
Sled Push	2:31	568
Running 3	6:54	-
Sled Pull	6:56	575
Running 4	6:59	-
Burpee Broad Jump	7:03	554
Running 5	6:58	-
Rowing	6:20	575
Running 6	7:11	-
Farmers Carry	2:18	549
Running 7	7:14	-
Sandbag Lunges	5:44	554
Running 8	6:24	-
Wall Balls	4:42	473
Running Total	55:35	489
Roxzone Total	13:04	576

HYROX Race Analysis: Fiorella Nicastro & Valeria Pandolfi

Fiorella Nicastro

Valeria Pandolfi

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Fiorella Nicastro

Valeria Pandolfi

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten