Was ist die HYROX-Rennanalyse?

Die HYROX-Rennanalyse geht über Zielzeiten hinaus. Sie untersucht, wie du an jeder der 8 Stationen (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges und Wall Balls) performt hast, dein Lauftempo zwischen den Stationen, und identifiziert deine Stärken und Schwächen. Dieser datengetriebene Ansatz ist essenziell für progressive Verbesserung.

Warum die HYROX-Rennanalyse wichtig ist

Viele Athleten beenden ein HYROX und analysieren nie, was passiert ist. Sie wiederholen dieselben Fehler in zukünftigen Rennen. Race Analysis ändert das durch: Objektive Leistungsdaten : Sieh genau, wo du Zeit verloren (oder gewonnen) hast. Trainings-Fokuspunkte : Identifiziere, welche Stationen am meisten Verbesserung brauchen. Pacing-Strategie : Optimiere deine Effort-Verteilung über die 8 km + 8 Stationen. Fortschritts-Tracking : Verfolge Verbesserungen über mehrere HYROX-Events. Competitive Intelligence : Verstehe, wie sich deine Leistung im Vergleich zu deiner Kategorie schlägt.

So nutzt du Race Analysis: Schritt für Schritt

Athleten suchen — Nutze die Suchleiste, um ein HYROX-Rennergebnis zu finden Leistungsprofil ansehen — Sieh die gesamte Renn-Aufschlüsselung Splitzeiten analysieren — Untersuche stationsspezifische Daten Radar-Charts studieren — Identifiziere Leistungsmuster Insights ableiten — Bestimme Trainingsprioritäten für dein nächstes Rennen

HYROX Race Analysis: Carmine Elia & Jessica Santomauro

HYROX Milan — October 19, 2024

Milan, Italy · DOUBLES · OPEN · ITA

Gesamtzeit: 01:30:56
Ranking: #547
AK-Ranking: #84
Kategorie: DOUBLES · OPEN

Carmine Elia

Jessica Santomauro

19-20OKT20242 days

Completed

4,641

HYROX Milan

Milan, Italy

Season 7 (2024-2025)

↗ Offizielles Ergebnis auf results.hyrox.com ansehen

Laufen vs. Workouts

Running53:19 (59%)

Stations30:08 (33%)

Roxzone7:33 (8%)

Laufanalyse

Durchschnitts-PaceVerschlechterungStabilität6:40/km+11.4%9.0%

Splitzeiten

Segment	Zeit	Rang
Running 1	7:20	-
SkiErg	4:33	558
Running 2	6:09	-
Sled Push	2:04	171
Running 3	6:30	-
Sled Pull	4:35	391
Running 4	7:09	-
Burpee Broad Jump	3:53	363
Running 5	7:13	-
Rowing	4:55	459
Running 6	6:45	-
Farmers Carry	1:59	528
Running 7	6:51	-
Sandbag Lunges	4:15	375
Running 8	5:25	-
Wall Balls	3:54	204
Running Total	53:19	668
Roxzone Total	7:33	336

HYROX Race Analysis: Carmine Elia & Jessica Santomauro

Carmine Elia

Jessica Santomauro

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten

Carmine Elia

Jessica Santomauro

HYROX Milan

Analyse globale

Laufen vs. Workouts

Analyse du run

Laufanalyse

Analyse des stations

Segments

Splitzeiten